Nutrição e Estética, Beleza com o que você põe na mesa.
Muitos dos problemas estéticos que incomodam mulheres e homens como acne, a flacidez, obesidade, estrias, celulite, gordura localizada e envelhecimento cutâneo podem ser amenizados pela escolha de um meio de vida saudável e de uma alimentação balanceada. A nossa consulta nutricional consiste em uma completa avaliação seguida pela elaboração do plano alimentar personalizado, de acordo com o seu objetivo, idade, gostos, preferências, condição fisiológica e econômica. Assim você terá uma alimentação saudável, sem precisar abrir mão de seus alimentos preferidos.
Este trabalho é coordenado pela nutricionista Tainá Nunes Rodrigues.
Pensando no seu bem estar e saúde a HC FisioEstética inclui em seus programas de tratamento orientação nutricional. Este profissional habilitado irá prescrever a sua dieta. Esta dieta acompanhará o seu tratamento estético a fim de que você possa obter um resultado mais rápido e efetivo, tratando assim de sua beleza e saúde em um só lugar!
Dicas de hábitos saudáveis:
(Pois quando se alimenta muito rápido, acaba ingerindo mais do que realmente precisaria para se sentir satisfeito.)
2 – Inicie sempre as refeições com um prato de salada.
3 – Não se deite no período de 2 a 3 horas após as refeições.
4 – Adquira o hábito diário de consumir frutas, verduras e legumes. Eles possuem muitos nutrientes essenciais e necessários à sua saúde.
5 – Faça uma atividade física regular para manter a saúde, acelerar o metabolismo e melhorar sua qualidade de vida.
6 – Realize pelo menos 5 refeições pequenas por dia. Desta forma, você evita o consumo de grandes quantidades de alimentos e mantém o organismo saciado. Se possível, obedeça aos horários da sua refeição.
7 – Consuma bastante água e líquidos diariamente. Um organismo hidratado se mantém saudável por bastante tempo e o grande consumo de água ajuda na perda de peso.
8 – Monte o seu prato bem variado e bem colorido, contendo todos os nutrientes necessários para uma refeição completa e uma alimentação balanceada.
9– Esteja atento às porções dos alimentos que você coloca no seu prato. Evite colocar grandes quantidades de alimentos.
10 – A sua saúde é reflexo do que você come. Portanto, escolha melhor os alimentos que vai consumir, para que possa melhorar sua saúde e qualidade de vida.
